在現代社會，健身和運動已成為許多人生活中不可或缺的一部分。常聽到人們討論如何透過運動來減肥或塑造理想體態，但實際上，健身的意義遠遠超越了單純的體重降低。事實上，它與我們的整體健康、日常生活機能，甚至心理狀態都有著密切的聯織。
減重
