客製化教練課程

在古代的漁獵、採集時期，人類為了生存，必須打獵打魚、爬樹摘果，移動、攀爬及跳躍能力等生存技能，遠遠比現代人好上許多；而現代由於科技日漸發達，逐漸將人們推向靜態的生活模式，例如：躺在沙發上，只要按一下遙控器便可選擇想看的節目；想取得食物，只要在手機上按一按，食物就送到眼前。便利的生活使現代人享受科技進步帶來的各種好處，卻也同時讓身體長期曝露在靜態的環境裡慢慢的退化。

人與環境最重要的互動就是肌力，當生活變得越便利，直接或間接地減少了身體勞動的機會，使得身體逐漸變得虛弱，也導致運動能力與失能的年齡不斷的下降，正是因為力量不斷的流失，使身體與環境的互動越來越艱難，當肌力下降到一個程度的時候，甚至會去影響到日常生活動作與生活品質。

如果您開始發覺自己的肌力與體能狀態開始下滑，容易喘或累，但又不知道如何開始重建及提升這些能力，私人教練會透過檢測找出學員們身體失去的各種功能以及問題，依照每位學員的需求做出合理的週期規劃，並規劃出客製化的課表，針對性的幫學員們鍛鍊出強壯的體魄！